Dieta? E um tabefe?

Chegou o Verão e com ele o corrupio das dietas... Sinceramente o que me apetece é dar um tabefe a quem me vem dizer que está a iniciar uma dieta ou a dieta x e y resulta ou, ou, ou mesmo o tabefe!

Quando será que as pessoas vão perceber que não existem dietas? Quando será que as pessoas vão perceber que os sacrifícios que fazem a que dão o nome de dietas nada mais contribui do que enfraquecer e provocar fragilidades no corpo? Quando será que as pessoas percebem que os quilos que vão perder agora, daqui por uns meses voltam a ganhá-los? Quando será que percebem que só vão gastar dinheiro em produtos milagrosos e nutricionistas miraculosos para nada? Não percebem e por isso vão procurar milagres do emagrecimento, tomam medicamentos e bebem chás alguns de origens duvidosas em nome de uma silhueta temporária para alegrar biquínis... Tenham juízo!

As dietas não existem e nem resulta, o que existe é simplesmente uma coisa que se chama alimentação saudável e para os que não sabem, porque sinceramente muitos parecem não saber, consiste em manter uma alimentação variada, onde se pode comer de tudo, mas em quantidades moderadas, ingerindo menos quantidade de gorduras e açucares e aumentando o consumo de vegetais e frutas e proteínas, aliadas a uma hidratação adequada que é como quem diz 1,5 a 2 litros de água diários... Depois junto com a alimentação saudável vem uma coisa que geralmente cansa e custa mas que se chama exercício físico... e pode ser gratuito, não precisa gastar dinheiro em ginásios! Umas caminhadas 3 a 4 vezes por semana ou para quem quer ser mais ativo, umas corridas, fazem milagres, transformando os depósitos de gordura em músculo e diminuindo consideravelmente o colesterol e as doenças associadas como a cardiovasculares e a Diabetes...

Mas claro, o exercício físico cansa, transpira-se e como tal as seguidoras das "dietas express" preferem tomar medicamentos e passar fome, porque claro o que interessa é perder quilos sem que isso seja sustentável e saudável para o corpo... mais um tabefe!

Resumindo:

• não existem dietas;
• existe alimentação saudável;
• existe exercício físico;

Só a alimentação saudável e o exercício físico permitem manter o peso ideal sem o efeito iô-iô, diminuindo consideravelmente o risco de desenvolver doenças crónicas e mantendo o equilíbrio metabólico do nosso corpo! De resto minha gente podem fazer as dietas que quiserem, quando quiserem como quiserem que o resultado vai ser sempre o mesmo: vão engordar após a dieta, vão provocar desequilíbrios no corpo que mais tarde vão pagar caro e nunca conseguirão aquilo que querem e como bónus ainda levam um tabefe meu boa?