O verão e as temperaturas quentes (às vezes) estão aí e como sempre começa a corrida às dietas rápidas, aos exercícios de última hora, às correrias em frente do espelho, tudo para deixar de ver aquele peso a mais que não só pesa fisicamente mas também pesa na consciência.
O problema é que todos estes objectivos "express" apenas desequilibram o corpo no seu todo, podendo até ser a causa de inúmeras doenças a longo prazo. Depois o efeito montanha russa. Quem vive do engorda/emagrece apenas prejudica a sua saúde e o seu bem estar.
Por isso o objectivo deve ser apenas e só, um estilo de vida saudável e não dietas e mesinhas milagrosas. E quando falo em estilo de vida saudável, obviamente falo da díade exercício físico e alimentação. A prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada não se podem dissociar, porque um implica o outro na luta por um estilo de vida saudável.
Depois nunca podemos esquecer que este é um objectivo a longo prazo (para a vida) e não apenas um ou dois meses! Sim, todos nós sabemos que resistir a festas, ficar no sofá e tantas coisas que consideramos maravilhosas não é para todos e muito menos para a vida, mas também ninguém proibe. Um estilo de vida saudável não implica uma vida escrava e sem piada que muitos pensam ser. Pelo contrário um estilo de vida saudável implica comer de tudo, mas com moderação, pri
Por isso o objectivo será sempre um estilo de vida saudável a longo prazo e nunca uma imagem que vestimos apenas para usufruir de dois meses de calor, porque mais tarde a saúde que precisamos ter para viver mais anos, prega-nos uma partida e geralmente das grandes!
Agora pode ser um bom ponto de partida ter como incentivo o verão que vem já aí! O segredo está em não ficar por este verão, mas sim desafiar as restantes estações do ano! Vamos tentar?
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