Curiosidades do Coração II...

Curiosidades do Coração...

Ao que a Mata chegou...

Incrível como nas Caldas da Rainha se desperdiça todos os potenciais, incluindo os naturais! Quantas cidades do país queriam ter na sua posse uma património natural como as Caldas da Rainha tem? O Parque D. Carlos I e a Mata Rainha Dona Leonor são espaços únicos que as Caldas e os caldenses não sabem preservar e muito menos respeitar!

No caso concreto da Mata Rainha Dona Leonor, é triste passear pelos seus caminhos e ver a falta de manutenção, ramos de árvores partidos, folhas e mais folhas, ervas que alastram para as zonas de passagem e lixo, muito lixo pelo chão!

Tristemente, um dos ex-libris da cidade, hoje não passa de um local quase inóspito que poucos caldenses usufruem! Quem lá passa e permanece geralmente são grupos de jovens que ali "fumam" as suas irreverências e abordam assuntos em que os temas basicamente se limitam a como enganar os "cotas" ou como fazer qualquer coisa que seja proibida... Depois uma ou outra pessoa a passear o seu cão, uma pessoa de mais idade a recordar os tempos áureos da Mata ou um ou outro que como eu gostam de correr e elegem a Mata como lugar especial e fantástico para o fazer! Sou sincero, às vezes vejo tanta gente a caminhar e a correr nas bermas da estrada, no meio dos carros, que dá-me vontade de dizer: sabiam que na Mata tem caminhos fantásticos para se correr e caminhar e onde o ar é puro e os pássaros acompanham com as suas melodias? Enfim, definitivamente os caldenses não se importam com aquilo que têm e como disse atrás, quantas cidades do país se congratulavam por ter apenas uma Mata, para já não falar de um Parque... As Caldas tem e não quer saber!

Já deu para ver como os caldenses são em relação aos lixos... basta passear pelas ruas da cidade e ver o lixo acumulado junto aos contentores do lixo e o chão da Mata não poderia ser diferente. Depois as "guerras" de quem é a gestão da Mata. Hospital, Câmara, jogo do empurra, mas sinceramente isso não interessa nada! A Mata é dos caldenses e como tal, sendo de todos à que reunir esforços na sua preservação e manutenção. Fazem faltas campanhas de sensibilização ambiental, fazem falta as escolas do concelho organizarem visitas de estudo com os alunos para conhecer a história e as estórias da cidade e deste espaço natural e a sua importância, faz falta mais divulgação ao nível do turismo, mais vigilância, mais limpeza, mais manutenção, mais actividades, mais tanta coisa que entristece-me que aqui nas Caldas não se explora tantos potenciais e a Mata é apenas mais um, esquecido e abandonado!

Nesta semana comemora-se o feriado municipal com inúmeras actividades na cidade e no Parque D. Carlos I... Esperam-se muitos visitantes e o estado em que a Mata está não abona muito a favor pela positiva! Tenho pena, mesmo muita pena...

Depósito de entulho e lixo junto ao Museu do Hospital

Não consigo ficar indiferente! A Mata é um dos meus locais de eleição para as minhas corridas e farto de olhar em redor e ver lixo e mais lixo, hoje, no meu dia de folga, agarrei nas luvas, num saco de plástico e antes de dar a minha corrida habitual, percorri os principais caminhos da Mata e o resultado foi este:

Enchi duas vezes o saco em apenas 40 minutos! Não apanhei tudo, mas pelo menos por onde passei ficou um pouco mais limpo. Era preciso muito mais é certo, mas nada como sentir que a minha consciência está tranquila e embora não tenha capacidade para muito, o pouco que fiz já melhorou um pouco mais o aspecto deste tesouro que é de todos! Não é preciso que peguem num saco e apanhem o lixo, mas pelo menos não sujar... custa menos e a Mata agradece...

Sinceramente acredito que o primeiro passo para melhorar um pouco mais as Caldas, começava pelos caldenses gostarem da sua terra! Resolviam-se muitos problemas... mas não gostam!

Limpeza da margem da Lagoa...

Hoje foi mais uma vez dia de limpeza da margem da Lagoa de Óbidos, pertencente à freguesia do Nadadouro. Tal como em anos anteriores, numa parceria com a Valorsul, a Junta de Freguesia do Nadadouro promove este evento. Desde o ano passado que participo e para mim estes eventos têm todo o mérito aos quais entrego-me de corpo e alma. É isto que eu gosto, a intervenção cidadã a cuidar do que é de todos, voluntariamente apenas com o objectivo de contribuir para um melhor ambiente e uma maior qualidade de vida!

Felizmente de ano para ano, a quantidade de lixo a recolher tem diminuído, mas ainda assim, foram muitos os sacos que se encheram, essencialmente com garrafas de plástico, cordas e redes!

O ano passado a adesão foi maior, mas este ano não esteve presente o Sr. Secretário de Estado do Ambiente Paulo Lemos e como tal não existindo "show off" apenas estiveram presentes aqueles que realmente se preocupam com estas questões ambientais e participação cívica e as críticas que fiz o ano passado (aqui), ficaram mais que provadas este ano, embora tenha quase sido trucidado por alguns pela opinião que tive! Não me enganei, ficou provado tudo o que disse à um ano!

Mas politiquice do ano passado à parte, vale a pena participar nestes eventos, onde cada um de nós pode dar o seu contributo, onde somos convidados a ser cidadãos participativos no ambiente que nos rodeia. Se cada um der o seu contributo, sendo o mais importante pelo menos não sujar, mesmo que não limpe, podemos ter uma Lagoa mais bonita não apenas para os residentes mas como exemplo para aqueles que nos visitam.

Outro aspecto interessante é a participação dos estrangeiros residentes no Nadadouro e na Foz, que facilmente se envolvem nestas acções dada a importância que eles dão àquilo que é de todos e aos espaços comuns! É outra forma de estar e outra cultura, mais participativa e cidadã!

O saldo final é mais que positivo! Ficámos com as margens da Lagoa mais bonitas, sem lixo e o pessoal da Câmara Municipal também participou limpando os caniços, permitindo maior visibilidade sobre a Lagoa e toda a sua beleza.

No final, como habitual, o convívio com sardinhas, febras e entremeadas grelhadas, a cargo da Junta de Freguesia do Nadadouro! Ficam as fotos... 

Grupo que seguiu para norte em direcção à Foz do Arelho

Dois sacos de muitos...

Limpeza dos caniços por parte da Câmara Municipal

Almoço convívio, oferecido pela Junta de Freguesia

Maio - Mês do Coração

Mês de Maio é claramente o mês do Coração! São muitos os organismos que celebram este tema e todos os temas a ele associado! Porque nunca é demais falar do coração, será pois o coração, o tema do mês de Maio, aqui no Blog Salubridades! Dicas úteis, fique a conhecer melhor o seu coração...

E esta, hein?

Faz hoje 13 anos que partiu Fernando Pessa, com 100 anos de vida. Figura nacional da comunicação que com a sua célebre expressão “E esta, hein?” marcou a sua carreira como repórter televisivo. A expressão surgiu como substituto dos palavrões que tinha vontade de dizer quando denunciava situações menos agradáveis do quotidiano do país nos seus "bilhetes postais".

Fernando Pessa era assim um lutador pela liberdade,  pela irreverência e, acima de tudo, tinha um grande sentido de humor. Não deixava nada por dizer, era uma pessoa muito atenta, muito crítica, intransigente.

Um exemplo daquilo que cada um de nós deveria ter um pouco, um pouco dessa irreverência, dessa crítica... Certamente ganharíamos uma sociedade mais interventiva, participativa e efectiva! 

Fica a saudade, fica na história! E esta, hein?

O que é isto?

Foto: José Nascimento

Nem quero acreditar... Mas que "pouca vergonha" é esta? Se isto é o que eu estou a pensar, uma "caixinha catita" para colocar os contentores do lixo será a maior aberração (a maior) porque aberrações não faltam nesta "renegação urbana" que já vi...

Então não é que fizeram-se obras de regeneração urbana, onde se optou por mobiliário urbano moderno (descontextualizado para ser sincero) onde se colocaram bancos que nada têm que ver com a Praça da Fruta, onde se investiu em contentores do lixo subterrâneos que não são funcionais, onde muitas estruturas já estão a precisar de manutenção e agora, na principal avenida da cidade, a Avenida Primeiro de Maio que tem uns contentores subterrâneos junto à Estação e que diariamente têm lixo no seu exterior, agora vão construir uma "paredinha" em tijolo para esconder os antigos contentores... É surreal, é estúpido, é o descrédito total...

E a visibilidade para quem circula de carro? Como fica? E a reciclagem? São contentores indiferenciados a solução? 

Ora bem, os antigos contentores embora esteticamente menos agradáveis, são mais funcionais, permitem a sua higienização com os meios adequados e decididamente, tendo em conta o que temos assistido com os caixotes subterrâneos, nunca deveriam ter sido abandonados. As obras de regeneração deviam tê-los contemplado e sem dúvida que com o devido isolamento e menor impacto visual seriam bem mais eficientes e práticos...

Os contentores subterrâneos são pouco funcionais, não permitindo a sua abertura, introduzir no seu interior sacos de maiores dimensões e depois é o que se assiste... sacos no exterior, lixo pelo chão... embora muitas vezes os cidadãos também tenham mea culpa no processo a verdade é que quando a estrutura não é facilitadora, contribui em muito para o agravar da situação!

E entre ter contentores verdes dos antigos nas ruas, mas com o lixo dentro e ter contentores subterrâneos modernos mas com o lixo do lado de fora, prefiro sem dúvida os antigos...

Agora depois das obras, depois de chegarem à conclusão que afinal os contentores subterrâneos colocados são insuficientes, arranjar um forma de contornar a questão fazendo uma "casinha" para esconder os contentores antigos que afinal parecem ser a salvação de um erro que há muito alerto é no mínimo o atestado de incompetência e falta de planeamento a que assistimos diariamente por cá!

E ainda querem iniciar "obras de regeneração" noutras freguesias do concelho... Por favor! Estejam sossegados... não estraguem o que de bom existe... mais vale velho do que novo e estragado, tal como já estamos habituados por cá... 

Este executivo camarário há muito que provou não saber planear, gerir e muito menos preservar... Irra que não há paciência!

Actividade Física na Terceira Idade!

Todos nós sabemos do efeito benéfico de um estilo de vida activo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Na terceira idade, são muitos os benefícios:

• melhoria na destreza;
• melhoria do equilíbrio;
• aumento do nível de actividade física espontânea;
• melhoria da auto-eficácia;
• contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
• ajuda no controle da diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
• melhoria da digestão alimentar;
• diminuição da depressão.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por défice no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, doenças cardiovasculares, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. A prática de actividade física regular contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

• fortalece os músculos das pernas e costas;
• melhoria dos reflexos;
• melhoria da sinergia motora das reacções posturais;
• incrementa a flexibilidade;
• mantém o peso corporal;
• melhoria da mobilidade;
• diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo dados científicos a participação num programa de actividade física leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crónica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o facto que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação à reforma.

Por toca a mexer, que os benefícios são infinitos!

Pirâmide da Actividade Física!

A pirâmide da actividade física tem como objectivo demonstrar o tempo que devemos dedicar a inúmeras actividades. Na base da pirâmide estão indicadas as actividades que devem ser adoptadas diariamente. Muitas vezes pequenas alterações no nosso dia-a-dia podem contribuir com importantes ganhos na nossa saúde. Utilizar as escadas em detrimento do elevador, sair uma paragem antes do autocarro e fazer restante percurso a pé, ou até mesmo nos pequenos percursos deixar o carro em casa podem ser boas opções. Também a adopção de um cão pode trazer inúmeros benefícios, não só pela sua companhia como também pelos passeios que a sua existência proporciona.

Outras actividades deveriam ser realizadas 3 a 5 vezes por semana, segundo a Pirâmide de Actividade Física. São as actividades recreativas, exercícios de recreação e exercícios aeróbicos como caminhar rápido, patinar, andar de bicicleta ou skate, nadar, correr, pular corda.

2 a 3 vezes por semana, é aconselhável realizar exercícios que exijam força e flexibilidade como ginástica, musculação, alongamento, flexões, saltar à corda, artes marciais e actividade de lazer como dançar, cuidar do jardim, lavar o carro, ginástica artística.

No topo da pirâmide está aquilo que devemos reduzir ou dedicar menos tempo como o tempo de repouso, tempo a ver TV ou no computador.

Mas o mais importante de tudo é planear actividades durante o dia e estabelecer metas realistas. A pirâmide da Actividade Física pode ser um incentivo para começar e um guia para continuar!

Notícias de cá - Ponte Pedonal!

Foi hoje notícia no Jornal das Caldas, depois de na semana passada, o vereador Rui Correia, ter denunciado o estado de degradação em que se encontra a ponte pedonal na Estação da CP. Efectivamente o estado de degradação é grande, manutenção há muito que não é feita, e às vezes é assim que acontecem tragédias.

A Câmara Municipal, na voz do vereador Hugo Oliveira, desvaloriza a situação, afirmando que "não podemos ser alarmistas ao ponto de falarmos da forma como o vereador do PS falou”. Enfim, se por um lado possa existir alarmismo, por outro lado existe passividade, já habitual no executivo camarário...

Tal como outras estruturas públicas da cidade e do concelho, o estado de degradação é sempre o melhor exemplo para caracterizar a sua existência. Piscinas Municipais, ruas e estradas esburacadas, são apenas meros exemplos da passividade que existe, embora quem denuncia seja sempre alarmista! Até estruturas das recentes obras de Regeneração Urbana já se encontram danificadas e sem qualquer plano de manutenção prévio!

Embora nesta situação a responsabilidade não seja directamente da Câmara Municipal, mas sim da Refer, ao que parece o Município teve uma reunião com os técnicos da Refer para analisar a possibilidade de construir uma nova ponte, com um elevador em cada extremidade para permitir o acesso a pessoas com mobilidade reduzida, contudo o valor da obra impossibilita a sua concretização. É uma pena pois parecendo que não, esta Ponte Pedonal facilita a ligação entre as duas freguesias da cidade, sendo muito utilizada pelos transeuntes. Espero que a Câmara Municipal mantenha um papel mais interventivo nesta situação ao invés de só actuar quando surgem "alarmismos", "alarmismos" esses que podem implicar perdas humanas ou lesões irreversíveis! Ao que parece já foi pedido um projecto de recuperação da Ponte e a mesma será intervencionada por forma a garantir a segurança dos seus utilizadores.

Contudo fica aqui a sugestão que acredito poder ser interessante: porque não estudar a construção de um túnel pedonal? Não fazendo ideia dos custos, iria permitir a utilização de pessoas com mobilidade reduzida e os seus custos de manutenção certamente seriam mínimos quando comparados com a estrutura metálica da ponte! O projecto avançado para a Ponte Pedonal nova com a colocação de um elevador em cada extremidade era de aproximadamente 500 mil euros... será que um túnel teria mais custos? Fica a sugestão mais acessível a todos, mesmo para quem tem mobilidade reduzida ou uma idade avançada que não permita com facilidade subir os lanços de escadas e certamente com menor impacto visual e menor manutenção!