"Tachinhos"

Não é novidade no nosso país, nunca foi, anseio que um dia deixe de ser...

O chamado "tacho" sempre foi a medida de eleição para "safar" aquele parente ou amigo do amigo pelo favor que fez da outra vez e que assim remedeia-se a questão!

Se a nível central estes "tachos" surgem de forma descarada, a nível local são escandalosos e ficam mais fofinhos se chamarmos de "tachinho"! São daqueles episódios que acontecem, que todos sabem que existem, que a maioria finge não ver, mas às vezes o "tachinho" transborda pelo lume a mais e então zás-trás-pás entornou-se o caldo, ou neste caso a calda, de laranja!

São recorrentes os "tachinhos", métodos fantásticos de pagamento de favores, interesses e outros complementos! Diria mesmo que as autarquias hoje em dia são verdadeiros armazéns de "tachinhos", bem arrumadinhos nas prateleiras para não estorvar e assim se confecciona uma ementa não à medida dos munícipes, mas à medida dos distribuidores de "tachinhos". "Tachinho" não obedece a critérios de competência! O único critério é mesmo a filiação partidária.

Vejamos Caldas da Rainha... Um concelho à 30 e tal anos à mercê dos "tachinhos"! Cartão laranja, pode passar, alguma coisa por cá havemos de arranjar! Seja na Câmara Municipal, seja numa Associação qualquer, descansa rapaz ou rapariga, tanto faz, alguma coisa virá! Calma e descontração que há "tachinho", tens é de ficar caladinho!

Pode ser "tachinho" em forma de estágio legalmente advisado, ou uma coisinha logo sem termo, para não estorvar?

O problema é que tudo acontece à luz do dia! Os caldenses assistem a tudo isto, todos os dias! Ainda por cima, vão aos bolsos para lavarem os "tachinhos" que se sujaram e de palmadinha carnavalesca, toma lá afecto que o povo quer é folia!

 

 

 

 

14º Artigo "Pela sua saúde..." - Hipotensão ou tensão baixa

A manutenção da pressão do sangue quando sai do coração e circula por todo o organismo é tão essencial como manter a pressão da água nas canalizações de uma casa. A pressão deve ser suficientemente alta para levar oxigénio e nutrientes às células do organismo e extrair delas os produtos a eliminar. Se esta pressão for demasiado baixa, implica dificuldades nestas funções do nosso corpo.
As causas podem ser variadas: diminuição da quantidade de sangue no corpo, desidratação, jejum prolongado, uso excessivo de medicações contra a hipertensão, diuréticos e de medicamentos para emagrecer, entre outros, podem ser os responsáveis por essa condição. Também, nos dias de calor, a tendência é diminuírem os níveis de pressão, porque as artérias ficam mais dilatadas e o sangue não precisa exercer muita força para circular. Quando a pessoa se levanta de repente depois de muito tempo deitada ou sentada, ocorre um défice momentâneo na irrigação do cérebro por causa do retorno venoso mais lento e do subsequente débito cardíaco. Neste caso, estamos perante uma hipotensão postural ou ortostática. Também a hipotensão pode manifestar-se quando a pessoa fica muito tempo em pé, parada, sem se movimentar, ou em resposta a uma experiência de grande impacto emocional.
Os valores de hipotensão arterial variam de pessoa para pessoa e podem situar-se entre os 90 e os 60 mmHG. O limite aceitável da hipotensão é determinado pela capacidade de perfusão tecidual, ou seja, pelo fluxo sanguíneo e aporte de oxigénio oferecido aos tecidos para mantê-los funcionando. Abaixo desses níveis, a situação é considerada de choque circulatório, estabelecido ou iminente, uma urgência médica de extrema gravidade.
Os sintomas da hipotensão podem ser: sonolência, cansaço fácil, tonturas e sensação de desmaio, palidez cutânea, vertigens, dores de cabeça, suores e náuseas. Em situações mais graves de hipotensão pode ocorrer uma síncope (desmaio) pela falta de aporte de oxigénio no cérebro. Os primeiros sinais são tonturas, uma sensação de vazio na cabeça, coloração escura e tremor dos olhos. As pessoas afectadas perdem a consciência e consequentemente o controlo dos seus músculos por um curto período de tempo. Habitualmente o doente recupera rapidamente a consciência após a queda pois existe de novo retorno do sangue no coração.
A hipotensão assintomática normalmente não necessita de tratamento quando a pessoa é saudável. Uma dose de cafeína pela manhã pode ajudar bastante. Em casos leves, onde a pessoa ainda está sensível, deitar de costas para baixo e levantando as pernas vai ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, tendo assim mais sangue disponível para os órgãos de risco, localizados no peito e na cabeça. Em situações mais graves de hipotensão, deve-se recorrer a tratamento farmacológico.
Lembre-se que apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!

Enf. Miguel Miguel
Para sugestão de temas / esclarecimentos: miggim@sapo.pt

No OP Comment...

Às vezes há coisas que já nem vale a pena falar! O Orçamento Participativo (OP) é um deles! Importante instrumento de participação dos cidadãos, nas Caldas da Rainha é nada mais que uma brincadeira "in" que o executivo camarário arranjou para dizer que Caldas da Rainha é um concelho onde os cidadãos participam e dão ideias para a sua terra e suas gentes!

Mas se formos a ver bem, onde estão as Horta Urbanas, vencedoras do OP 2013? Utopia... E os projectos do OP2014? Se bem me lembro até haveria na altura uma cerimónia de apresentação dos projectos e até hoje? Utopia... Sobre o OP 2015, sinceramente tive coisas bem mais interessantes para fazer e nem sequer pus lá os pés... Um dos projectos vencedores foram umas bicicletas chamadas Rainhas no valor de 60 mil euros... Falta de criatividade até no nome pois sou do tempo em que existiram umas bicicletas na cidade que também se chamaram Rainhas e que foram um verdadeiro fiasco e por acaso gostava de saber onde param essas bicicletas... Agora venceu um projecto que vai dotar a cidade com bicicletas como transporte alternativo, uma cidade mergulhada em obras de regeneração, obras essas que não contemplaram ciclovias e uma cidade que na sua génese, é pouco plana, não tornando a bicicleta um meio de transporte atractivo! Mas o projecto venceu por ser o mais votado e não sei se quem votou tem memória curta ou amnésia, mas enfim, voltem Rainhas que estão perdoadas e na pior das hipóteses paradas...

Além disso neste OP 2015 surgiram muitos projectos "comandados e organizados" pelas Juntas de Freguesias e isso para mim é um verdadeiro aproveitamento do dinheiro destinado a ideias dos cidadãos. Recuperações de espaços públicos são competências e obrigações das Juntas de Freguesias e não ideia dos munícipes passíveis de ir a votação num OP! É a minha opinião!

Descredibilização de um instrumento tão importante de participação cidadã, tenho pena!

 

 

13º Artigo "Pela sua saúde..." - Ano Novo? Mais Saúde!

Em breve 2015 abre suas portas para um novo ano que esperamos sempre melhor. Mas se pensarmos um pouco relativamente à nossa saúde, muitos dos problemas que podem surgir ao longo do ano, estão directamente ligados aos nossos comportamentos diários.
O ano novo geralmente constitui um incentivo à mudança, à tomada de decisões embora muitas vezes efémeras, mas ainda assim positivas. Por isso, tendo em conta este estímulo, porque não procurar mudar um pouco os hábitos alimentares, porque não introduzir a prática de exercício físico no seu quotidiano, porque não aumentar a literacia em saúde, estando mais capacitado para eventuais alterações do estado de saúde?
A alimentação saudável é a alimentação na qual se deve comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente, intelectualmente. É uma dieta composta de proteínas, hidratos de carbono, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais e vitaminas. Deve ser variada e possuir todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões, repartida em várias refeições diárias, não esquecendo a hidratação, essencial à vida. Resumindo, comer de tudo um pouco, em pequenas quantidades, ao longo do dia, com bastante água à mistura!
A prática de exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objectivo de alcançar a saúde e a recreação. A razão da prática de exercício inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda ou manutenção do peso. São inúmeros os estudos que afirmam que o exercício físico realizado de forma regular estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, modera o colesterol, ajuda a prevenir a obesidade, melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão. Resumindo: fazer exercício físico contribui em muito para a melhoria do estado de saúde!
A literacia em saúde é a capacidade de cada um para tomar decisões em saúde fundamentadas, no decurso da vida, em casa, na comunidade, no local de trabalho, no mercado, na utilização do sistema de saúde e no contexto político, possibilitando o aumento do controlo das pessoas sobre a sua saúde, a sua capacidade para procurar informação e para assumir responsabilidades. Resumindo: saber e estar informado permite que cada um de nós fique mais capacitado para agir na sua própria saúde!
Manter uma alimentação saudável, praticar exercício físico e aumentar a literacia em saúde são os três desejos que deixo para si em 2015 e que os mesmos contribuam para aumentar a saúde e a qualidade de vida. Às vezes parece difícil mas basta começar com pequenos gestos, que rapidamente se tornam rotinas e o nosso corpo agradece com mais vitalidade e energia.
Quanto a mim, continuarei a trazer mensalmente estas poucas palavras mas que espero, contribuam para a sua literacia em saúde! Lembre-se que apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!

Enf. Miguel Miguel
Para sugestão de temas / esclarecimentos: miggim@sapo.pt

Pacificamente em Paz...

Hoje, dia 1 de Janeiro de 2015, comemora-se o Dia Mundial da Paz...

Infelizmente a Paz é um valor que não abunda pelo Mundo! Conflitos atrás de conflitos, causados pelos mais variados motivos, transformam o Planeta num local onde a Paz não passa de uma utopia... Viveremos nós sempre em busca desta utopia? Um dia teremos um Mundo em Paz, onde as guerras sejam recordações do passado? Ou até ter a Paz não será um objectivo?

Infelizmente tenho muitas dúvidas que um dia a utopia dê lugar à realidade, mas o Homem alimenta-se também de sonhos e nem sempre os sonhos são apenas sonhos, mas concretizações. Já existiram no Mundo sonhos que se concretizaram e que a esperança esteja sempre nos nossos corações, ansiando dias melhores!

Gostaria de ter um Mundo em Paz, equilibrado, justo e próspero para todos, uma Europa igualmente, Portugal quem sabe, eu próprio também...

Neste primeiro dia de Janeiro, igualmente Dia Mundial da Paz, deixo-vos as palavras sábias do Papa Francisco:

 

"Na verdade, a paz existe quando o ser humano reconhece no outro um irmão ou irmã com a mesma dignidade”

 

Tudo dito! Sejamos irmãos, exista respeito pela dignidade do outro! Façamos pequenos gestos diários à nossa escala, porque o gesto de cada um é parte do todo! Que 2015 seja pois um ano de Paz, difícil concretização, mas não impossível!

 

 

 

Adeus Palmeiras...

É com muita pena que assisto ao desaparecimento das Palmeiras junto ao Centro Comercial Vivaci! Apesar de transplantadas de local nas imediações, a sua idade permitiu assistir a diferentes episódios da história caldense... Agora num ápice vão desaparecer graças à infestação por escaravelho vermelho (Rhynchophorus ferrugineus), responsável pela destruição de milhares de Palmeiras no nosso país...

Como se pode ver na foto abaixo, a palmeira junto ao Hotel Sana já está a morrer e a outra em breve irá pelo mesmo caminho e certamente a paisagem ficará bem diferente!

 

 

 Também no Parque de Estacionamento junto à Estação da CP, a história repete-se... uma das palmeiras em breve desaparece e a outra irá pelo mesmo caminho...

 

 Seria importante que as autoridades competentes procedessem ao abate das palmeiras que estão afectadas pois no caso da que se encontra junto à entrada do Centro Comercial, em breve as suas folhas podem cair e tendo em conta a altura da Palmeira e o local de passagem de pessoas (entrada do Centro Comercial), podem ocorrer acidentes graves se uma pessoa for atingida com uma folha da Palmeira... O mesmo junto à Estação da CP onde a queda de folhas pode danificar carros ali estacionados...

E mais vale prevenir, cortando as folhas ou mesmo abatendo as Palmeiras pois neste momento e com muita pena nada as salvará...

Regeneração enferrujada...

Localização: Rua do Sacramento
Data: 18/12/2014
Regeneração Urbana

Um ano de colocação e existência neste local e tudo cheio de ferrugem?

E os contentores subterrâneos claramente ineficientes?

E os erros consecutivos?

E os atrasos com os prejuízos inerentes?

Chamam a isto "OBRAS de REGENERAÇÃO"?

Uma regeneração que quando for concluída vai necessitar de intervenções urgentes?

As Caldas e os caldenses estão e vão pagar uma factura pesada graças a estas "brincadeiras"... não merecíamos...

12º Artigo "Pela sua saúde..." - Queimaduras - que fazer?

As queimaduras são lesões na pele, maioritariamente provocadas pelo calor, contudo podem ser causadas também pelo frio, pela electricidade, por contacto com certos produtos químicos, por radiações, ou até por fricção.
Tendo em conta a sua gravidade e as camadas da pele envolvidas, podemos classificar as queimaduras em 3 graus. Uma queimadura de 1º grau é superficial e atinge apenas a epiderme. Caracteriza-se por vermelhidão dolorosa que regride em poucos dias. A queimadura de 2º grau é mais profunda, caracterizando-se pelo surgimento de “bolhas” e é muito dolorosa. A mais grave é a queimadura de 3º grau, e é tão profunda que pode atingir os músculos e ossos. Os tecidos ficam negros e sem vida. Nos bordos de uma queimadura de 3º grau haverá queimaduras de 1º e 2º grau.
O que fazer que se sofrer uma queimadura? Se a roupa estiver a arder, devemos envolver a vítima numa toalha molhada ou, na sua falta, fazê-la rolar pelo chão ou envolvê-la num cobertor (cuidado com os tecidos sintéticos). Se a queimadura foi com água ou outro líquido a ferver, devemos tirar a roupa imediatamente. Devemos arrefecer a região queimada com soro fisiológico ou, na sua falta, com água fria corrente, até a dor acalmar. Se a queimadura for de 2º grau (com “bolhas”), não rebentar as “bolhas” pelo risco aumentado de infecção, mas se estas rebentarem naturalmente, não cortar a pele da “bolha” esvaziada e tratar como qualquer outra ferida. O penso deve manter-se 48 horas e só depois expor a zona queimada ao ar para evitar o risco de infecção/tétano.
 Quando a queimadura for muito extensa, devemos ligar imediatamente o 112 para obtermos ajuda especializada e envolver a vítima num lençol lavado e que não largue pêlos, previamente humedecido com soro fisiológico ou, na falta, com água simples.
Não se deve usar gelo, pois por si só o gelo directamente na pele pode provocar queimaduras. Não aplicar pasta de dentes, clara de ovo ou manteiga pois estes procedimentos podem causar infecções.
Embora uma queimadura possa surgir a qualquer momento na nossa vida, por descuido ou acidente, devemos ter em atenção as crianças e a sua protecção nestas situações. A curiosidade natural da criança a faz explorar o meio ambiente e a nossa casa, em especial a cozinha, deve ser planeada e utilizada de forma a não permitir às crianças o acesso ao perigo. Fósforos, líquidos inflamáveis e cabos de panelas e frigideiras no fogão são itens especialmente propensos aos acidentes com calor.
Muitas vezes as queimaduras afectam zonas extensas do corpo expostas o que pode implicar grandes mudanças a nível corporal e na percepção do próprio perante o seu corpo. Hoje em dia a cirurgia plástica consegue minimizar muitos problemas relacionados com as cicatrizes deixadas pelas queimaduras contudo o apoio psicológico pode ser relevante nestas situações.
Lembre-se que apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!

Enf. Miguel Miguel
Para sugestão de temas / esclarecimentos: miggim@sapo.PT

 

 

 

Corrida P'la Vida 2014

 

Decorreu mais uma Corrida P'la Vida! Este ano, este evento solidário apoiou o CENTRO DE EDUCAÇÃO ESPECIAL RAINHA D. LEONOR (CEERDL).

Tal como no ano anterior não podia deixar de marcar presença, embora a mesma esteve em risco! Ainda na passada terça e quarta feira tive de levar injeções devido a uma lombalgia que me impedia os de fazer movimentos. Mas o que é preciso é não ter medo e seguir em frente e por isso mesmo convalescente, fui correr e a coluna nem sinal deu!

Desta vez foi mais especial ainda, pois utilizei pela primeira vez a "Camisola Mágica" da EM'força - Correr com a Esclerose Múltipa (informações aqui) e fiz os 10 km da corrida que vão direitinhos juntar-se aos quase 10.000 km que esta equipa tem feito.

Dou os parabéns à organização pela forma como o evento decorreu, elevando o nível e a qualidade do mesmo. Efectivamente a extensão da prova a Santo Onofre foi uma mais valia, não tendo os atletas de passarem 3 vezes no mesmo sítio para concluir a prova.

Aguardamos agora pelo balanço das contas para sabermos quanto é que o CEERDL vai receber graças a este evento solidário!

Venha 2015!

 



Enfermagem de Reabilitação em destaque nas Caldas...

"Inicia-se amanhã, até ao próximo dia 6, o Congresso Internacional de Enfermagem de Reabilitação, no Centro de Congressos nas Caldas da Rainha, com a temática principal: “O CÉREBRO: A plasticidade Cerebral e a Reabilitação Global”. Este Congresso, promovido pela Associação Portuguesa dos Enfermeiros de Reabilitação, em parceria com a Mesa do Colégio da Especialidade de Enfermagem de Reabilitação da Ordem dos Enfermeiros e com o apoio da Direção Geral de Saúde e do Instituto Nacional para a Reabilitação, vem trazer às Caldas da Rainha, cerca de 500 congressistas.
Mas afinal o que é a Reabilitação? A Reabilitação compreende um conjunto de conhecimentos e procedimentos específicos que permitem ajudar as pessoas com doenças agudas, crónicas ou com as suas sequelas a maximizar o seu potencial funcional e independência. São objectivos gerais da reabilitação, melhorar a função, promover a independência e a máxima satisfação da pessoa e, deste modo, preservar a auto-estima. Nesse sentido, o Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação concebe, implementa e monitoriza planos de Enfermagem de Reabilitação diferenciados, baseados nos problemas reais e potenciais das pessoas. O elevado nível de conhecimentos e experiência acrescida permitem-lhe tomar decisões relativas à promoção da saúde, prevenção de complicações secundárias, tratamento e reabilitação maximizando o potencial da pessoa. O Enfermeiro Especialista em Enfermagem de reabilitação no seio das equipas de saúde, contribui para uma abordagem multi e interdisciplinar dos problemas assumindo-se como o perito em cuidados de enfermagem de reabilitação, possui um conjunto de qualificações que o habilita a exercer as suas funções de forma autónoma e em parceria.
A intervenção do Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação visa promover o diagnóstico precoce e acções preventivas de Enfermagem de Reabilitação, de forma a assegurar a manutenção das capacidades funcionais dos clientes, prevenir complicações e evitar incapacidades, assim como proporcionar intervenções terapêuticas que visam melhorar as funções residuais, manter ou recuperar a independência nas actividades de vida e minimizar o impacto das incapacidades instaladas (quer por doença ou acidente) nomeadamente, ao nível das funções neurológica, respiratória, cardíaca, ortopédica e outras deficiências e incapacidades. Para intervir, utiliza técnicas específicas de Reabilitação e intervém na educação dos clientes e pessoas significativas, no planeamento da alta, na continuidade dos cuidados e na reintegração das pessoas na família e na comunidade, proporcionando-lhes assim, o direito à dignidade e à qualidade de vida.
São competências específicas do Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação, cuidar de pessoas com necessidades especiais, ao longo do ciclo de vida, em todos os contextos da prática de cuidados, capacitar a pessoa com deficiência, limitação da actividade e/ou restrição da participação para a reinserção e exercício da cidadania e maximizar a funcionalidade desenvolvendo as capacidades da pessoa.
No entanto o Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação, não se pode valer apenas da sua formação, mas também dos seus talentos e da sua criatividade, pois estes são fundamentais, bem como a sua perseverança. Só assim, é possível não desistir ou desanimar no decurso do projecto de reabilitar o outro ser humano, sendo também ele um ser humano. O horizonte do cliente não é muito alegre por vezes, as capacidades que lhe restam são reduzidas, no entanto o espírito da reabilitação tem de se manter intacto, para que nenhum dos implicados desista, e assuma os seus compromissos.
Como Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação, não poderia estar mais feliz por receber nas Caldas da Rainha tão importante Congresso, momento alto de partilha e reflexão onde todos podemos dar o nosso contributo, “crescendo” mais um pouco e melhorar as nossas intervenções. Votos sinceros que tudo decorra pelo melhor, estando certo que os caldenses darão um excelente contributo nesse sentido."

Enf. Miguel Miguel
Artigo baseado no Regulamento das Competências Específicas do Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação (20/10/2010)