Mais um...

Este fica no início da Rua do Sacramento, sentido Bairro Azul, Avenida! Já anteriormente tapado, o subsolo não perdoa e abateu novamente, pondo à prova as suspensões e amortecedores dos carros, podendo até causar danos! Sendo uma das principais artérias da cidade, urge solucionar o problema, fica o alerta!

11º Artigo "Pela sua saúde..." - Náuseas e Vómitos... Cuidados!

 

Embora sejam respostas fisiológicas do nosso organismo a diversas causas, convém sabermos quais os principais cuidados a ter nestas situações, uma vez que podem surgir a qualquer momento.
Náusea corresponde à desagradável sensação de vontade de vomitar, geralmente sentida na parte superior do abdómen, variando de intensidade e podendo ser seguida por vómitos. Aliás geralmente após o vómito existe o alívio das náuseas.
O vómito é a expulsão forçada pela boca do conteúdo do estômago ou da porção inicial do intestino. Não confundir vómito com regurgitação pois neste caso não existem náuseas nem contracções musculares violentas. O conteúdo expelido pode ser de alimentos por digerir, digeridos ou apenas de secreções como saliva, suco gástrico, suco pancreático ou bílis.
Nas principais causas destaca-se a simples ingestão de um alimento que não toleramos ou em mau estado, substâncias irritante ou tóxicas, movimentos dum barco, dum carro ou dum avião, durante a gravidez, fármacos, em especial os utilizados na quimioterapia e os analgésicos opiáceos, como a morfina, irritação ou uma inflamação do estômago, do intestino ou da vesícula biliar podem ser causas. Também em caso de obstrução do intestino pode ocorrer o vómito dos alimentos acima da obstrução.
Os principais sintomas caracterizam-se para além da sensação de náusea, sentir um mal estar generalizado, falta de apetite, vontade de ficar parado ou numa posição específica, deitado ou sentado para se sentir melhor.
Dependendo da causa, as náuseas e vómitos podem ser acompanhados por outros sintomas como dor, distensão abdominal e diarreia como nas infecções gastro-intestinais causadas por vírus ou bactérias.
A maioria dos episódios de náuseas e vómitos, melhora espontaneamente em horas contudo é muito importante a hidratação. Principalmente crianças e idosos, devem ser estimulados a manter abundante ingestão de líquidos (água, sopa, chás) para prevenir a desidratação. É normal não existir vontade de comer durante as náuseas, e não há necessidade de forçar a ingestão de comida mas os esforços devem ser concentrados em estimular a beber líquidos.
Após o episódio agudo se tem vontade de comer, deve iniciar com pequenas quantidades de comida com pouca gordura. As sopas fervidas com cereais, (arroz, por exemplo) costumam ser bem toleradas.
Pelo contrário a sintomatologia não reverter em horas, deverá procurar ajuda médica uma vez que o mau estar generalizado e o risco de desidratação são enormes para além de poder estar perante uma causa que pode ter que ser tratada com ajuda diferenciada e enquanto esta não for atingida, as náuseas e vómitos irão manter-se. Deverá relatar de forma precisa o que ingeriu nas últimas 24 horas, bem como outros sintomas que acompanham para que possa ser diagnosticada rapidamente a causa. Numa fase inicial ser-lhe-á administrada soroterapia bem como fármacos anti-eméticos que vão aliviar os sintomas.
Lembre-se que conhecer e apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!

Enf. Miguel Miguel
Para sugestão de temas / esclarecimentos: miggim@sapo.PT

 

 

Boas e péssimas notícias!

Tal como prometido, hoje dia 15 regresso a este cantinho, depois de uma ligeira ausência paralela a uns dias de férias e fiquei contente ao regressar às Caldas! Eis senão que me deparo com a sinalização horizontal repintada e nalguns pontos reformulada que é como quem diz, voltamos a saber onde ficam as passadeiras e os traços nas ruas e estradas!

Demorou tempo mas as pinturas continuam e em breve, espero, a cidade respeitará mais os seus cidadãos, promovendo a sua segurança quando estes utilizam a via pública. Espero que as freguesias não sejam esquecidas, porque existem muitos pontos do concelho em estado critico como por exemplo a Estrada Atlântica!

E digo demorou porque já em 18 de Janeiro deste ano (aqui) alertava para este problema, da cidade estar sem sinalização horizontal por falta de manutenção. No dia 12 de Fevereiro levei este problema à Assembleia Municipal (aqui) onde alertei para a degradação das ruas na cidade, cheias de buracos com falta de manutenção e sem passadeiras visíveis em muitos pontos. Na altura, o Sr. Dr. Tinta Ferreira, após a minha intervenção informou que o tempo chuvoso que se fazia sentir não permitia a adequada manutenção das ruas bem como a pintura das passadeiras... e que quando viesse o tempo melhor, terminaria o concurso publico e proceder-se-ia à pintura da sinalização horizontal. Ironia do destino, a primavera e o verão passaram, o tempo bom foi o que se arranjou, mas São Pedro deu tréguas e eis que, novamente com a chuva (impossibilitadora das tais pinturas), num outono rigoroso, as pinturas seguem a bom ritmo e a cidade parece outra!

Isto tudo para dizer que às vezes inventam-se desculpas "divinas" para desculpar aquilo que não somos capazes de fazer atempadamente, deixando chegar a via pública a um estado de degradação tal que circular a pé pela cidade é uma aventura!

Mas o meu agradecimento à Câmara Municipal por 10 meses depois do meu alerta, ter solucionado um problema gravíssimo nas condições que antes serviram de desculpa para o não fazer!

Mas porque nem tudo é perfeito, alerto para um enorme buraco no entroncamento da Rua Claudina Chamiço, com a Rua da Jouriça. Junto a uma tampa de esgoto está uma "cratera" aberta, podendo provocar danos materiais nos carros que por ali circulam mais distraídos! Mesmo que não seja arranjado já, deve ser sinalizado o mais depressa possível para que não venham a surgir acidentes! Só cheguei a casa pelas 18 horas pelos que já não consegui alertar os serviços municipalizados! Fica a imagem:

 

 

E esta é a péssima notícia, continuam a haver buracos nas ruas, alguns de grandes dimensões e não vejo uma actuação rápida, seja da Câmara Municipal, seja das Juntas de Freguesia nos problemas, nem a existência de um plano de manutenção da via pública e estruturas públicas...

Um ano!

Passou um ano de Salubridades! Por este espaço tentei transmitir aquilo que defendo, aquilo com que não me conformo, aquilo que me deixa inquieto enquanto cidadão, enquanto munícipe, enquanto pessoa!

E foi através dos 166 posts, das 10200 visitas, de alguns comentários aos posts e da sua partilha em grupos de discussão no Facebook que fui discutindo inúmeros temas, intervindo noutros em que houve resultados práticos com resolução de problemas da cidade e outros continuam por resolver e que certamente voltarão aqui a este espaço!

Tem sido gratificante e este blog foi muito além dos objectivos a que tinha sido criado! Se a sua intenção inicial era apenas de partilha, hoje o considero como um meio de intervenção cidadã e que por isso não pode morrer!

Hoje dia 1 de Outubro de 2014, passou um ano de Salubridades! Que venham mais anos, posts e intervenções! Que gerem mais debate, críticas e opiniões, porque ser um cidadão cego, surdo e mudo é negar o próprio conceito de cidadania!

A todos os que visitaram as Salubridades, fosse com que intenção fosse o meu muito obrigado!

Por agora vai viver uma pequena pausa coincidente com as férias do seu autor! Até dia 15 de Outubro para um novo ano bloguista! Até logo...

 

 

O Congresso do Ano!

Todos os anos, por altura de Dezembro, decorre o Congresso Internacional de Enfermagem de Reabilitação e este ano, 2014, Caldas da Rainha foi a cidade escolhida para tão digno evento!

Não poderia estar mais contente do que ter a oportunidade de ter em casa este momento de partilha de conhecimentos que todos os anos surpreende.

Mais orgulho ainda por eu próprio ser Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação e por poder participar este ano na minha cidade e ver a minha cidade cheia de profissionais que em tanto dignificam os cuidados de saúde!

Caldas da Rainha será durante estes três dias o centro da Enfermagem de Reabilitação, e a Enfermagem de Reabilitação poderá usufruir de características únicas de uma terra única. Espero sinceramente que por esta altura, Dezembro, os atrasos das obras de Regeneração estejam ultrapassados e a cidade esteja à altura de receber este Congresso que em muito vem acrescentar valor à economia local.

Aliás sempre defendi o turismo de Congressos como mais uma vertente a ser aproveitada em Caldas da Rainha, tal como o MVC Movimento Autárquico Independente defendeu no seu programa eleitoral. As condições estão todas no terreno, mas nunca foi uma aposta ganha a julgar pelo número de Congressos que decorrem por cá. O Turismo de Congressos poderia ser uma valia, haja vontade porque os meios e as condições são excelentes!

Que este Congresso decorra da melhor forma, que os congressistas disfrutem desta cidade e região fantástica e que venham trazer mais valias em todas as dimensões aos caldenses!

Quanto a mim lá estarei a participar com muito orgulho na partilha e aprendizagens daquela que é a melhor especialidade da Enfermagem (modéstia à parte)!

 

 

Novo Parque Fitness...

A União de Freguesia de Santo Onofre e Serra do Bouro, avançou e muito bem com a construção de um pequeno Parque Fitness, junto ao Complexo Desportivo de Caldas da Rainha. Um local ideal, uma estrutura necessária, uma mais valia para quem gosta de praticar desporto ao ar livre, como é o meu caso e como eu próprio já usufruí desta nova estrutura.



In Jornal das Caldas de 24 de Setembro de 2014

 

Defendo ainda que pela cidade deveria haver mais estruturas destas e tanto defendo que no âmbito do Orçamento Participativo 2014, apresentei a proposta da construção do PARQ'ATIVO, uma estrutura semelhante, com aparelhos deste género, mas em maior quantidade, com zona de descanso, hidratação e piso adequado.

O PARQ'ATIVO foi a terceira proposta mais votada, com um total de 47 votos, 36 dos quais obtidos online e 11 obtidos presencialmente! Depois da votação, houve uma reunião para falar mais um pouco do projecto e por ironia do destino, um dos possíveis locais avançados nessa reunião, seria justamente no lado oposto da Rua, numa zona que ali existe sem qualquer estrutura física. Depois dessa reunião naquilo que me toca como promotor, nunca mais fui contactado para nada, nem sequer a tal cerimónia de apresentação das propostas vencedoras, programada para o passado mês de Junho aconteceu...

Entretanto:

• Já está aí o Orçamento Participativo 2015;
• Começam a surgir estruturas na cidade em tudo semelhantes às que ganharam os Orçamentos Participativos e as vencedoras ficam para segundo plano;
• Exemplo é este Parque fitness e a União de Freguesias de Nossa Sra. do Pópulo, Coto e São Gregório também pretende avançar há algum tempo e o PARQ'ATIVO está na gaveta;
• As Hortas Urbanas do OP de 2013 estão ocupadas com Silvas, como sempre tiveram... as inscrições já podem ser feitas, mas a adequação do local para dar lugar às hortas urbanas nem rasto e entretanto a Santa Casa da Misericórdia avançava com as Hortas Comunitárias;

Considero pois que o único Parque para actividade física na Cidade nunca poderia esgotar-se no PARQ'ATIVO e o Parque Fitness é uma mais valia para todos os munícipes, mas esta coisa de deixar as propostas que foram escolhidas, votadas e ganhadoras no âmbito dos Orçamentos Participativos na gaveta e avançarem por parte das Freguesias propostas em tudo semelhantes, só retira a credibilidade dos Orçamentos Participativos que como sempre disse, aqui nas Caldas só existem para dizer que existem, porque não têm efectividade e consistência. O Orçamento Participativo 2015 está aí aguardando propostas, mas valerá a pena concorrer? Ou não será mais um conjunto de ideias para ficarem para segundo plano, dando lugar a execuções paralelas?

Resta-me esperar pela concretização do PARQ'ATIVO, um dia quem sabe, quando a cidade estiver cheia de Parques Fitness!

 

Deus nos valha!

Que Deus nos valha para os mais crentes como eu, para os outros acreditem em alguma coisa porque vão precisar!

Ao longo dos meses que passaram, prestes a fazer um ano, esta "dinâmica" que nos governa, dizendo-se nova, sempre teve como desculpa mor para a falta de eficiência e brio na resposta à degradação da via pública e à sua falta de manutenção, um aliado de peso: São Pedro que a partir dos céus foi impossibilitando esta "vontade" de fazer da "nova dinâmica". Os buracos nas ruas não podiam ser tapados por causa da chuva, as passadeiras por pintar não podiam sê-lo por causa da chuva, os atrasos nas obras de regeneração foram por culpa da chuva, a chuva, a chuva... Meu Deus, a chuva voltou, São Pedro sorri e os caldenses que rezem, porque se a cidade tinha falta de manutenção na via pública que mal ou bem teve direito a remendo aqui e acolá, o facto actual é que as obras de regeneração continuam atrasadas e nem Setembro permite que avancem mais! A chuva cai por cá, com intensidade razoável e agora é desta que tudo vai parar e atrasar mais! Por outro lado a "nova dinâmica" tem uma desculpa de ouro, aliada à santidade de São Pedro! A culpa volta a ser da chuva e assim não morre solteira, renasce molhada! Os caldenses que rezem e saquem das galochas porque com sol é o caos, com chuva vem aí o fim do mundo! Que Deus nos valha!

 

Pormenor, Rua Henrique Sales

 

 

Fica esta citação, que se enquadra na perfeição:

 



Caldas do Desleixo!

Desleixo, sinónimo de falta de cuidado, incúria, negligência... Hoje vivo nas Caldas do Desleixo! A cidade está uma vergonha, diria mesmo um verdadeiro nojo! Andar nas ruas de uma cidade com:

• contentores cheios de lixo a transbordar (episódio muito recente e recorrente) pela falta de civismo potenciado por contentores que não permitem a colocação do lixo no seu interior;
• falta de pintura na sinalização horizontal, principalmente passadeiras, onde há uns meses uma empresa começou a pintar mas desapareceu tal como a tinta de tantas;
• condutas de água a rebentar e remendos em cima;
• água castanha nalgumas torneiras do concelho;
• obras intermináveis que implicam inúmeros prejuízos ao comércio e constrangimentos aos residentes e visitantes que decorrem sem planeamento e com mentiras atrás de mentiras em relação aos prazos;
• equipamentos públicos degradados e com falta de manutenção;
• autocarros com embarque e desembarque num local sem condições causando sérios transtornos no trânsito;
• Falhas na iluminação pública;
• as riquezas inatas desta terra (água termais, cerâmica, fruta, comércio tradicional, etc) sempre esquecidas em vez de potenciadas;
• mais e mais problemas que só o desleixo de quem gere este concelho explica.

Eu só sei falar mal, para alguns, perspectiva de quem não gosta de constatar a realidade, mas pior são os que deviam fazer e o que fazem, não podia ser pior! Caldas merecia mais e melhor! Eu e os caldenses que aqui pagam os seus impostos mereciam mais respeito! Respeito não existe, existe sim é o desleixo!

 

 

Cidade Saudável, não decerto...

 

A saúde, um direito de todos, é um bem indispensável ao desenvolvimento. Tradicionalmente, a saúde tem sido encarada como sendo da principal responsabilidade dos ministérios da saúde, contudo a melhor compreensão dos seus determinantes tem evidenciado que as políticas e acções dos diferentes sectores sociais são reconhecidas entre os fatores que mais influenciam o estado de saúde das populações.
Numa perspetiva de coprodução e responsabilidade social pela saúde, nasceu o movimento das cidades saudáveis. Os municípios membros da Rede Portuguesa das Cidades Saudáveis estão comprometidos com o planeamento intencional para promover a saúde, alicerçado em políticas dirigidas ao ambiente físico, cultural e ao processo educativo das comunidades, incentivando a participação, o empowerment e a equidade.

Claro que Caldas da Rainha não faz parte desta Rede, aliás, apenas Lourinhã e Torres Vedras podem ter o orgulho de serem consideradas Cidades Saudáveis no Oeste. A nível Nacional são 29 neste momento!

 

 

"UMA CIDADE SAUDÁVEL É AQUELA QUE ESTÁ CONTINUAMENTE A CRIAR E A DESENVOLVER OS SEUS AMBIENTES FÍSICO E SOCIAL, E A EXPANDIR OS RECURSOS COMUNITÁRIOS QUE PERMITEM ÀS PESSOAS APOIAREM-SE MUTUAMENTE NAS VÁRIAS DIMENSÕES DA SUA VIDA E NO DESENVOLVIMENTO DO SEU POTENCIAL MÁXIMO."

GOLDSTEIN E KICKBUSCH (1996)

 Uma Cidade Saudável é:

• aquela que coloca a saúde e o bem-estar dos cidadãos no centro do processo de tomada de decisões;
• aquela que procura melhorar o bem-estar físico, mental, social e ambiental dos que nela vivem e trabalham;
• não é necessariamente aquela que atingiu um determinado estado de saúde, mas está consciente de que a  promoção da saúde é um processo e como tal trabalha no sentido da sua melhoria.

Algumas vez Caldas da Rainha poderá estar neste paradigma? Não com estes responsáveis autárquicos onde a visão da saúde resume-se a ter um pólo de um Centro Hospitalar que funciona mal, não responde à necessidade dos seus utentes e ainda por cima tem uma postura permissiva face ao mesmo! Tenho pena que a saúde fique apenas por estas intenções e nem uma vertente termal da Saúde que temos a sorte de usufruir naturalmente seja constantemente desviada para uma visão turística apenas...

Caldas da Rainha está muito longe de tanta coisa, embora tenha as condições para tudo, mas os autores nem com os banhos gelados despertam para a competência!

10º Artigo "Pela sua saúde..." - Ter uma Caixa de Primeiros Socorros

A qualquer momento na nossa vida podem surgir doenças súbitas ou pequenos acidentes domésticos! Ter em nossas casas uma caixa de primeiros socorros (CPS), pode ser muito útil, tendo à mão os acessórios adequados faz toda a diferença, contribuindo para manter a situação sob controlo, evitando maiores danos para a saúde, ou mesmo salvando a vida.
Entendemos os primeiros socorros, como as medidas imediatas que se prestam quando há risco súbito para a saúde, até à chegada de ajuda especializada. Cuidados como a desinfecção de feridas e aplicação de pensos e ligaduras ou a prestação de técnicas básicas de emergência em situações como traumatismos e hemorragias, intoxicações, queimaduras e escaldões, obstrução das vias respiratórias ou paragem cardio-respiratória são exemplos de acções que cada um de nós devia saber e dominar porque nunca sabemos quando vamos encontrar alguém que precise de ajuda, podendo ser até os nossos familiares.
Saber como actuar para estancar uma hemorragia ou proteger uma ferida está ao alcance da maioria de todos nós. Por isso é importante ter uma CPS equipada com o material necessário e acessível, em casa e no carro, de modo a responder aos diferentes ambientes em que os problemas de saúde podem acontecer.
A CPS deve estar num local de fácil acesso, onde pelo menos as pessoas que partilham o local tenham conhecimento da mesma, porém o seu acesso deve estar vedado às crianças, dado o risco de uma intoxicação ou outro acidente relacionado com o manuseamento dos produtos e medicamentos. Mas, quando a criança já tem idade para compreender o risco de um uso inapropriado e a importância dos primeiros socorros, há que deixá-la ter conhecimento do local onde a caixa se encontra, podendo ser esta importante na prontidão da resposta.
No seu essencial deve conter um conjunto de acessórios básicos como adesivos, compressas, pensos rápidos de vários tamanhos, ligaduras elásticas, uma solução anti-séptica, uma solução estéril para limpeza dos olhos (soro fisiológico em doses individuais), tesoura, termómetro, uma seringa para lavagem, luvas descartáveis (pelo menos dois pares), um saco para guardar os materiais usados e solução para lavar as mãos (antes e depois da prestação dos cuidados).
Deve conter também alguns medicamentos necessários: pomada desinfectante, pomada analgésica, anti-histamínico, analgésicos e anti-inflamatórios. A existência de uma lista de números de emergência e um manual de primeiros socorros, com instruções simples para as ocorrências dos mais comuns, também não deve ser descurado.
Não podemos esquecer que pelo menos de 3 em 3 meses devem ser verificadas as datas de validade dos componentes, bem como a sua reposição sempre que se recorre à CPS. Nos próximos meses irei abordar como actuar em algumas situações que podem ocorrer no nosso dia-a-dia, mas lembre-se que apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!