Os momentos infelizes do Sr. Presidente Tinta!

Sai de mais uma Assembleia Municipal com uma frustração, não pelo desenrolar dos trabalhos, mas pela postura e tentativa de condicionamento da participação cívica dos cidadãos, por parte do Sr. Presidente da Câmara Municipal Dr. Tinta Ferreira! Pela segunda vez o Sr. Presidente afirma que as forças políticas fazem aproveitamento do tempo destinado ao público, o que ele considera errado achando que tais intervenções devem ser feitas pelos representantes das forças politicas na assembleia municipal e não pelos cidadãos!

Questões:

1. Desde quando é que eu enquanto CIDADÃO não posso utilizar o tempo do público para apresentar problemas que considero relevantes no nosso concelho? Apenas porque sou membro e simpatizante do MVC?
2. Desde quando é que o Sr. Presidente da Câmara Municipal tem de opinar sobre as tendências políticas de cada elemento do público que vai intervir? Estamos perante uma censura ou uma limitação da liberdade de expressão?
3. Desde quando é que para se intervir nos 30 minutos destinados ao público é necessário não pertencer a nenhuma força politica? É o que parece depois dos comentários...
4. A minha intervenção, tal como as anteriores e tal como as que estão para vir são feitas em nome individual ou por acaso eu apresentei-me como representante do MVC?

É que depois do que foi dito pelo Sr. Presidente, parece-me que eu estou proibido de intervir no momento destinado ao público por pertencer/ser simpatizante do MVC... Mas Sr. Presidente, isso era o que mais faltava! Era o que mais faltava o Sr. Presidente tentar condicionar as minhas intervenções!

As minhas intervenções na Assembleia Municipal, bem como neste blog são feitas em nome individual, em nome de um cidadão que não se conforma com o estado actual em que está o concelho e por isso tenta intervir no sentido de poder melhorar a nossa terra!

Pelo contrário o Sr. Presidente devia era ficar satisfeito por os cidadãos intervirem e levarem até si os problemas que os preocupam podendo assim ir de encontro aos seus anseios, contudo o Sr. Presidente está mais preocupado em saber a que força politica cada cidadão pertence e com isso impedir a sua participação! Mas que eu saiba não sou eleito, não tenho cargo público e a forma de chegar com os problemas que encaro até às órgãos do poder local, é mesmo através da Assembleia Municipal onde estão representadas todas as forças políticas!

Lamento que as minhas intervenções e a de outros cidadãos o possam incomodar, mas no que a mim me diz respeito e desde que não exista alteração do regimento que retire os 30 minutos de intervenção do público, lá estarei sempre que considere pertinente para o bem de todos, para intervir em nome de um concelho melhor para todos! Mais um momento infeliz do Sr. Presidente Tinta Ferreira, com tiques de autoritarismo que em nada abonam a seu favor... tenho pena sinceramente porque quem não gosta de ouvir os cidadãos e seus anseios... algo está mal!

E já agora qualquer dia antes de inscrevermo-nos  para intervirmos, passamos a preencher um formulário onde conste as tendências politicas e religiosas... é melhor não dar ideias!

 

Dieta? E um tabefe?

Chegou o Verão e com ele o corrupio das dietas... Sinceramente o que me apetece é dar um tabefe a quem me vem dizer que está a iniciar uma dieta ou a dieta x e y resulta ou, ou, ou mesmo o tabefe!

Quando será que as pessoas vão perceber que não existem dietas? Quando será que as pessoas vão perceber que os sacrifícios que fazem a que dão o nome de dietas nada mais contribui do que enfraquecer e provocar fragilidades no corpo? Quando será que as pessoas percebem que os quilos que vão perder agora, daqui por uns meses voltam a ganhá-los? Quando será que percebem que só vão gastar dinheiro em produtos milagrosos e nutricionistas miraculosos para nada? Não percebem e por isso vão procurar milagres do emagrecimento, tomam medicamentos e bebem chás alguns de origens duvidosas em nome de uma silhueta temporária para alegrar biquínis... Tenham juízo!

As dietas não existem e nem resulta, o que existe é simplesmente uma coisa que se chama alimentação saudável e para os que não sabem, porque sinceramente muitos parecem não saber, consiste em manter uma alimentação variada, onde se pode comer de tudo, mas em quantidades moderadas, ingerindo menos quantidade de gorduras e açucares e aumentando o consumo de vegetais e frutas e proteínas, aliadas a uma hidratação adequada que é como quem diz 1,5 a 2 litros de água diários... Depois junto com a alimentação saudável vem uma coisa que geralmente cansa e custa mas que se chama exercício físico... e pode ser gratuito, não precisa gastar dinheiro em ginásios! Umas caminhadas 3 a 4 vezes por semana ou para quem quer ser mais ativo, umas corridas, fazem milagres, transformando os depósitos de gordura em músculo e diminuindo consideravelmente o colesterol e as doenças associadas como a cardiovasculares e a Diabetes...

Mas claro, o exercício físico cansa, transpira-se e como tal as seguidoras das "dietas express" preferem tomar medicamentos e passar fome, porque claro o que interessa é perder quilos sem que isso seja sustentável e saudável para o corpo... mais um tabefe!

Resumindo:

• não existem dietas;
• existe alimentação saudável;
• existe exercício físico;

Só a alimentação saudável e o exercício físico permitem manter o peso ideal sem o efeito iô-iô, diminuindo consideravelmente o risco de desenvolver doenças crónicas e mantendo o equilíbrio metabólico do nosso corpo! De resto minha gente podem fazer as dietas que quiserem, quando quiserem como quiserem que o resultado vai ser sempre o mesmo: vão engordar após a dieta, vão provocar desequilíbrios no corpo que mais tarde vão pagar caro e nunca conseguirão aquilo que querem e como bónus ainda levam um tabefe meu boa?

 

8º Artigo "Pela sua saúde..." - Exposição Solar: PROTEJA-SE!

Artigo publicado no Jornal das Caldas de 11/06/2014

A pele é o órgão mais extenso do corpo e tem como principais funções proteger do calor, da luz, dos ferimentos e das infecções e ajuda a controlar a temperatura do corpo, para além de armazenar água e gordura. Apesar de nos proteger, quando exposta ao Sol por períodos prolongados ou nas horas de maior calor, rapidamente surge o escaldão, que nada mais é, uma queimadura solar. Mas para além das queimaduras solares, o aumento do número de novos casos de cancro da pele está relacionado com a maior exposição às radiações solares ultravioletas. As radiações ultravioletas (UV) são responsáveis por muitas doenças, do cancro da pele às cataratas, passando pela diminuição das defesas do organismo.
Nos dias de verão que se aproximam, estas condições de exposição às radiações UV aumentam exponencialmente, sendo as crianças um dos grupos mais susceptíveis aos efeitos nocivos destas radiações uma vez que a espessura da pele é menor e o seu sistema imunitário, responsável pela defesa do organismo, ainda não está completamente funcional. Estudos têm comprovado que uma maior exposição solar na infância corresponde um maior risco de cancro de pele na idade adulta. Daí a importância de prevenir a exposição solar excessiva nas crianças. Mas os adultos também devem estar atentos e não “abusar” da exposição solar.
O cancro de pele pode ser fatal e tem aumentado muito a sua incidência em Portugal, contudo tem elevadas taxas de cura quando diagnosticado e tratado nas fases iniciais. É uma doença praticamente evitável se existirem os cuidados adequados de protecção da pele. Nesse sentido, devemos ter em conta: evitar a exposição solar entre as 11 e as 17 horas, nas horas de maior calor, procurar as sombras e os locais frescos, usar um protector solar adequado ao seu tipo de pele e vestir roupas claras e chapéu. Depois de um dia de praia, não esquecer de hidratar bem a pele com um creme hidratante e muito importante, beber bastante água, para manter todo o corpo hidratado, pois com o calor, perdemos maior quantidade de água!
Para além dos cuidados de protecção à pele, não esquecer que proteger os olhos também é importante. Podem ocorrer sintomas, como as cataratas, como resultado de danos gradualmente acumulados nas proteínas do olho e desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade – quando a região macular do olho (o centro da retina) se deteriora. Os óculos de sol, por si só, não bloqueiam todos os raios UV, porque a luz solar continua a poder atingir os seus olhos pelos lados dos óculos, contudo se estes possuírem um filtro UV, este impedirá que a maioria dos raios prejudiciais entre nos seus olhos e provoque lesões.
De salientar que não só quem se expõe ao sol na praia tem o risco aumentado de desenvolver cancro de pele! Também quem desenvolve a sua actividade profissional exposto ao sol, deve proteger-se. Agora vem uma altura do ano em que o sol vai brindar-nos com a sua companhia por isso convém não descurar todas as formas de protecção e lembre-se que apostar na prevenção é ganhar qualidade de vida!

Enf. Miguel Miguel
Para sugestão de temas / esclarecimentos: miggim@sapo.pt

 

 

Pela sua Saúde...semanal #10

Piscinas ...cipas de Caldas da Rainha

 

A entrada das Piscinas Municipais de Caldas da Rainha são o espelho do estado de degradação a que todo o edifício está sujeito...

Um edifício relativamente recente encontra-se num estado de degradação incrível onde o planeamento e a construção, feitos em cima do joelho ou melhor em cima das COSTAS, numa ânsia de fazer obra e mais obra, é este o legado que Fernando Costa deixa aos caldenses... Equipamentos que agora precisam de verbas avultadas para a manutenção! Mas o problema não é só a manutenção, a própria construção é de péssima qualidade o que implica uma degradação mais rápida!

Um concelho que tem apostado no desporto e tem obtido resultados, oferecendo aos seus munícipes inúmeros equipamentos para a prática desportiva, a degradação das piscinas municipais não se coadunam com essa perspectiva e as letras que faltam na entrada são apenas o cartão de visita para um cenário bem pior no interior...

Cavaco Silva e o nervo vagal...

Ao que tudo indica, o Sr. Presidente da República Cavaco Silva sofreu uma reacção vagal ou a chamada síncope vasovagal. Mas afinal que fenómeno é este?
O sistema nervoso autónomo é a parte do sistema nervoso que controla funções básicas e vitais, tais como a respiração, pressão arterial, controle de temperatura e digestão, por exemplo. Este divide-se em duas partes: sistema nervoso simpático e sistema nervoso parassimpático. Estes dois sistemas são antagónicos e  é o equilíbrio das suas funções que mantêm o organismo funcionando adequadamente. Por exemplo, o sistema nervoso simpático aumenta a pressão, acelera os batimentos cardíacos e deixa mais alerta, enquanto que o sistema nervoso parassimpático reduz a pressão arterial e desacelera o coração.
O nervo vago é constituído por fibras nervosas do sistema nervoso parassimpático e nasce dentro cérebro enviando ramos para várias partes do corpo, inerva diversos órgãos, como o coração, estômago, laringe, pulmão, esófago, intestinos, pele, etc. É através dele que o cérebro recebe as informação do estado das nossas vísceras. O nervo vago também é responsável pelo controle de algumas das funções destes órgãos, como a produção de suor, a frequência cardíaca, a pressão arterial, movimentos dos intestinos e da musculatura do pescoço e da boca.
Muitas causas de desmaios têm origem na activação inadequada do nervo vago, o que leva à queda da pressão arterial e desaceleração dos batimentos cardíacos.
A síncope ou desmaio tem várias causas, sendo as principais as reacções vaso-vagais e causas cardíacas.

A síncope vaso-vagal é uma anormal estimulação do nervo vago que pode levar a grandes desacelerações do coração e a uma abrupta queda da pressão arterial, diminuindo temporariamente o aporte de sangue e oxigénio para o cérebro. É normalmente precedida de sintomas como suores frios, palidez e escurecimento súbito da visão.
A síncope vaso-vagal pode ser induzida por dor intensa, calor forte, por ficar em pé durante muito tempo, por medo ou estados de ansiedade intensa. É a causa de desmaios em quem tem fobias, ou em cirurgiões ou guardas que ficam muito tempo em pé sem se movimentar.
Em muitos casos, o estímulo vagal pode não ser suficiente para causar desmaios, levando apenas à mal estar, tonturas, enjoos e vómitos. A pessoa deve sentar ou deitar-se e depois de alguns minutos sente-se melhor.

Aparentemente foi isto que aconteceu ao Sr. Presidente da República...

Assembleias de café...

Hoje de manhã assisti a uma verdadeira assembleia municipal, mas descentralizada num café da cidade... Divertido é ver e ouvir como se governa a cidade e o concelho, as estratégias utilizadas e melhor ainda os argumentos utilizados sem qualquer fundamento ou veracidade dos factos! Toda a gente opina, toda a gente diz de sua justiça.... mas....

Quando se questiona se já levou tal problema ou preocupação a quem de direito, câmara municipal, assembleia municipal, junta de freguesia a resposta é única: não vale a pena!

Argumentos como:

• "Eles não querem saber"
• "Eles não ouvem"
• "Eles querem é tacho"
• "É perda de tempo"
• "Tenho mais que fazer"
• "..."

 

Enfim, assim temos os cidadãos desta cidade que argumentam, opinam e decidem numa mesa de café, mas são incapazes de ser verdadeiramente participativos e procurarem resolver os seus problemas junto de quem de direito. Há casos até que nem sequer se trata de um problema, mas antes um mal entendido ou falta de informação, mas rapidamente se transforma em tema de debate!

Os nossos governantes até agradecem este alheamento e desencanto, pois povo que não chateia, governante também descansa... Assim se formam discussões acesas sem efeito vinculativo, governando e desgovernando e quem tem esse poder efectivo vai decidindo o que muitos criticam numa mesa de café... E que tal mudar de paradigma?

Já cantava Amália Rodrigues:

 

 

Promovendo a Saúde...

"Se queremos o êxito, nós médicos, não podemos passar a mensagem do sacrifício hoje para um hipotético paraíso futuro, ou a do castigo hoje por comportamentos passados, mas a de que a adopção de normas e hábitos de vida que hoje consideramos saudáveis se traduzem num ganho imediato de qualidade e quantidade de vida. Temos de ser inventivos, persistentes, disponíveis, compassivos e diligentes. A primeira mensagem a passar (às vezes parece que nos esquecemos) é que, lamentavelmente ou não, por mais que façamos, a nossa influência sobre a mortalidade global vai ser nula! Por isso, o tempo que cá passamos convém que seja desfrutado da melhor maneira possível.

(...) O meu primeiro conselho para a promoção da saúde é que todos devemos procurar a felicidade (não confundir com o prazer). Nenhum infeliz é saudável, por melhores que sejam os seus valores de colesterol ou de tensão arterial. (...) diversos estudos provaram de forma inequívoca que a adopção de comportamentos de vida saudáveis melhora de forma significativa e de um modo imediato a qualidade de vida e, a médio-longo prazo previne e retarda o aparecimento de doenças mortais ou muito incapacitantes (...)"

Prof. Dr. António Oliveira e Silva

 

O essencial da Saúde: AVC

 

 

Efcectivamente não conseguimos evitar a morte, ela é incontornável. Mas também é incontornável que a adopção de estilos de vida saudáveis podem melhorar a qualidade de vida e se a morte é inevitável, as doenças e o sofrimento antes da morte podem e devem ser minimizados. E nisso todos nós temos um papel relevante. Sejam os profissionais de saúde, responsáveis por desempenhar o papel de promoção da saúde até à exaustão, sejam os cidadãos enquanto responsáveis pela sua saúde, devendo optar por comportamentos saudáveis, agindo assim sobre o seu estado de saúde e ganhando qualidade de vida.

Não sendo mais que ninguém, a promoção da saúde tem ocupado um lugar de destaque em toda a minha intervenção. Acredito nela como o caminho para obter ganhos em saúde e como tal nunca baixei os braços. Actualmente com a escrita mensal de um artigo de opinião intitulado "Pela sua saúde..." publicado no Jornal das Caldas, a rubrica semanal às sextas, aqui no blog "Pela sua saúde... semanal", a sessão de educação para a saúde, através da Associação MVC, todas as últimas sextas feiras de cada mês, a minha proposta no âmbito do Orçamento Participativo 2013, intitulada "Parq'ativo" e que consiste na criação de um Parque com equipamentos que permitam a actividade física ao ar livre, a partilha diária através do Facebook de notícias ou recomendações sobre inúmeros temas de saúde e ainda uma nova ideia que está prestes a aparecer por aí, são todas acções que considero importantes e que pelo menos envolvem e despertam uma nova visão sobre a importância de agir no estado de saúde das populações! Gostava de fazer mais, poder ajudar mais, mas as exigências profissionais condicionam o tempo disponível, sendo que em nenhuma das situações atrás mencionadas recebo qualquer benefício monetário. O que recebo apenas é a gratificação de saber que posso ajudar a melhorar o estado de saúde dos cidadãos e isso para mim não tem preço!

 



Pela sua Saúde...semanal #9

Incluir a Inclusão?

"(...) Gostaria de realçar dois aspectos afirmativos que pertencem a esta arquitectura de “pertença” do conceito de inclusão: o primeiro é que estar incluído é antagónico a estar excluído. Quer dizer que a inclusão se constitui antes de mais como uma trincheira de combate à iníqua e epidémica exclusão que existe nas nossas sociedades. Exclusão devida à desigualdade social, às condições de deficiência, exclusão justificada pela inteligência, pelo dinheiro, pelo nascimento e até pelo género. Inclusão é pois, e antes de mais, o oposto, o antídoto e a convocatória para lutar contra a exclusão. Em segundo lugar, “estar incluído” é ser bem-vindo aos serviços, instituições, grupos e estruturas que podem interessar ao desenvolvimento, à participação, à cidadania e à actividade humana de cada pessoa. E aqui existe um enorme campo de progressão que as estruturas sociais têm de fazer para que cumpram a parte que lhes compete na inclusão. Precisamos que as pessoas não sejam barradas por preconceitos, por barreiras, por atitudes afectadas, pela defesa patética dos valores da instituição à custa dos valores das pessoas. Precisamos que a inclusão esteja na linha da frente da missão que as estruturas da nossa sociedade têm que concretizar.

Inscrever a inclusão nas prioridades da missão das instituições não é mais do que regressar à verdadeira causa pelas quais elas foram criadas. Vejamos exemplos: quando se criaram as escolas não foi dito, por exemplo, que elas deveriam ser só para alunos sem deficiência; quando se criaram os hospitais não se disse que eles eram só para quem tivesse dinheiro; quando se criaram os transportes públicos até lhes foi dado o nome de “omnibus” (“para todos”). Portanto, pensar em inclusão é “limpar” todas as pequenas alíneas, atitudes, normas e condicionamentos que impediram perversamente que as instituições sociais cumpram aquilo para que foram criadas."

 

David Rodrigues

Professor Universitário

Presidente da Pró-Inclusão

 

Muito existe por fazer, muitas arestas para limar... Falar de inclusão é bonito e actual, mas muitas vezes ficam por meras intenções e pouco mais que isso! Existe a vontade, mas na prática continuamos no dia a dia a atropelar esta coisa da Inclusão! Mas uma sociedade que não é inclusiva, não é digna de ser uma sociedade, porque não absorve e permite relações sociais em si, tal como é natural ocorrer nos cidadãos sem deficiência!

Nas Caldas da Rainha, aguarda-se o levantamento dos erros e barreiras arquitectónicas que está a ser efectuado para que possamos ter uma cidade mais inclusiva e para todos! Mas também nunca consegui perceber como se pode avançar com um estudo destes sabendo o estado actual da cidade e do caos instalado com as obras de Regeneração Urbana que convinhamos, nalgumas situações não se adequam a estas questões da inclusão... como podemos estar a fazer obras e não contemplar estas questões? Enfim aguardemos pelos resultados!